Cuidados com o Sol

Olá! Nós Somos a Márcia e a Mariana.

Numa das aulas de Informática, fizemos uma pesquisa sobre os cuidados a ter no Verão.

Fizemos uma pesquisa no Google e encontrámos o site do Junior que tem muitas informações.

O nosso trabalho encontra-se em baixo. Esperamos que gostem!!!

Introdução

Os dias de calor são os melhores para ir para a praia ou para o rio, para apanhar um pouco de bronze e também brincar.

Ás vezes nas brincadeiras devemos de ter cuidado, porque não sabemos o perigo que estamos a correr.

Se soubermos os perigos que corremos podemos brincar à vontade.

Querem fazer uma viagem para saber os cuidados que devemos ter, então venham connosco.

Cuidados com o sol

Não deves estar ao sol nas horas de maior calor: entre as 11h30m e as 16h30m, é a hora de Verão em Portugal. A estas horas o calor é muito forte.

Habitua-te ao sol

Depois do Inverno o nosso corpo tem de se habituar ao calor, por isso nos primeiros dias de praia utiliza sempre: uma camisola de algodão, um chapéu ( o boné não te proteje as orelhas) e calção ou fato de banho. Tenta manter a roupa seca, para não se colar ao corpo e deixar de te proteger do sol.

Usa sempre o protector solar

As queimaduras aumentam ou diminuam depende do tipo de pele. Mesmo que tenhas um “bronzeado natural ” , não estejas ao sol sem um filtro solar de protecção adequado.

Põe o protector meia hora antes de ires para o sol

Para o protector fazer efeito tens de pô-lo de meia hora em meia hora, cada vez que sais do banho ou se transpirares muito.

Protege todas as partes do corpo

Não te esqueças de proteger o peito dos pés, as costas das mãos, as orelhas, o nariz, os lábios e a área em redor dos olhos. São zonas muito levas e também se queimam!

O filtro solar é para ser usado mesmo à sombra!    

Mesmo que fiques todo o dia debaixo de um chapéu-de-sol ou de toldo usa sempre o protector solar. É que esta sombra não impede totalmente a passagem dos raios solares, e a luz reflectida na areia pode ser provável para provocar uma queimadura.

Alimentação e banhos

Escolhe comidas leves

O melhor lanche que devemos levar para a praia são: legumes, frutos, águas e sumos naturais, porque têm substâncias que te ajudam a proteger do sol. Porque são alimentos que facilitam a digestão. Quando o calor é muito a digestão é mais lenta e pode provocar indisposição.

Já a gora falamos, do tempo da digestão, tem cuidado com a hora que comes para ir à água. Comendo pouco ou muito, a digestão dura sempre 2 h 30 m!

Cuidado ao entrar na água. Se a água estiver fria não deves entrar de repente! Podes desmaiar com a diferença de temperaturas!

Bebe muitos líquidos

Ás vezes com as brincadeiras esquecestes de beber água. Mas isso é muito perigoso, porque está muito calor e suas muito. É preciso beber água!

Poluição

Deixa sempre a praia limpa

Se não gostamos de uma praia suja temos de contribuir para a sua limpeza.

Leva sempre um saco de plástico e coloca-o no sítio certo, não o enterres na areia disfarçadamente...

Não mexas no lixo

Por vezes não é só a água que está poluída, a areia também. Para evitar problemas da pele ou outras doenças, não brinques com o lixo que encontras na areia.

Ir à casa de banho

Sempre que tiveres vontade de ir à casa de banho, vai a uma casa de banho, não faças nada na água ou na areia. Em todas as praias há casa de banho, o melhor é ires sempre lá.